SuperFakty.info
Najnowsze badania: Witamina D pomaga zasnąć
Irańscy naukowcy dowiedli, że witamina D pomaga zasnąć.

8 grudnia Interia opublikowała wyniki ogólnopolskiego badania nad zawartością wapnia i witaminy D w dietach dzieci w wieku 4 lat.

Okazało się, że 98 proc. czterolatków ma niedobory witaminy D w spożywanych pokarmach, natomiast 50 proc. spożywa zdecydowanie za mało wapnia.

Są to składniki ważne dla prawidłowego rozwoju kości, zębów oraz układu odpornościowego. Niedobór witaminy D sprzyja zachorowaniu na wiele niebezpiecznych chorób, a zwiększenie poziomu witaminy D w organizmie, może doprowadzić do samouleczenia nawet z tak ciężkich chorób, jak rak. To powinno skłonić rodziców do sprawdzenia diety ich dzieci i zastanowienia się nad zwiększeniem witaminy D w pokarmie lub w suplementowaniu jej dzieciom.

15 grudnia Interia poinformował, że zespół irańskich naukowców przeprowadził badania kliniczne, w których stwierdził, że „stosowanie suplementów witaminy D poprawia jakość snu, zmniejsza latencję snu i zwiększa czas snu". Wyniki zostały opublikowane w specjalistycznym magazynie naukowym „Nutritional Neuroscience".

Badacze zgromadzili 89 osób w wieku od 20 do 50 lat cierpiących na zaburzenia snu. W ciągu 8 tygodni 44 osoby przyjmowały suplementy witaminy D, a reszta placebo. Przed i po eksperymencie uczestnicy otrzymali kwestionariusz jakości snu, oceniający także inne parametry. Okazało się, że osoby zażywające witaminę D miały znacznie lepszy sen w porównaniu z grupą zażywającą placebo.

Były to jedne z pierwszych badań klinicznych tego rodzaju, które miały na celu zbadanie wpływu witaminy D na zaburzenia snu.

Szacuje się, że ponad 50 proc. ludzi cierpi na niedobór witaminy D.
Warto nadmienić, że istnieją różne witaminy D - D2 pochodząca z naszej diety i D3, której źródłem jest promieniowanie ultrafioletowe B (UVB).

Suplementy diety zawierające witaminę D są warte zażywania, zwłaszcza w miesiącach zimowych, gdy nasze naświetlenie słoneczne jest praktycznie zerowe. Skóra pod wpływem naświetlenia produkuje witaminę D3, ale tylko w najcieplejszym okresie lata i robi to najlepiej w samo południe.

Zimą możemy tylko się naświetlić specjalnymi lampami lub suplementować tą witaminą, ale wówczas powinno się pamiętać także o takich witaminach jak A, E i K2 mk7.

Można w prosty sposób zbadać poziom witaminy w naszym organizmie. Jest to badanie krwi OHD25. Wynik poniżej 50 wymaga suplementowania.

Krzysztof Król

źródło: nt.interia.pl

Komentarze

Ahiema
therapies cognitivo-comportementales (tcc) pharmacie leclerc rochefort , pharmacie argenteuil val sud progressive therapy alternatives toledo ohio . pharmacie de garde aujourd'hui en sarthe therapies de conversion arte , pharmacie bailly test covid pharmacie l'ensoleillee aix en provence pharmacie rue filaterie annecy therapies breves paris . pharmacie de garde Г  proximite de ma position pharmacie lafayette lievin , pharmacie de garde chateauroux pharmacie bordeaux chartres , therapies comportementales et cognitives marseille pharmacie ugine . pharmacie beauvais calais therapies used in counselling medicament generique comprime , pharmacie cuisset amiens pharmacie de garde dax , pharmacie auchan osny . pharmacie de garde tarbes medicaments en anglais , pharmacie univers amiens pharmacie leclerc douai , therapies breves psychanalyse pharmacie de garde ouverte aujourd'hui . pharmacie de garde ivry sur seine pharmacie argenteuil orgemont <a href=http://cinemaholics.com/community/profile/DocMark5103/>pharmacie angers bressigny </a>, medicaments hypertension pharmacie ouverte en ce moment . pharmacie auron bourges pharmacie de garde marseille castellas , pharmacie villez bailly pharmacie de garde aujourd'hui douai therapie sexofonctionnelle pharmacie orthopedie angers . pharmacie aix en provence casino action therapies , pharmacie jean xxiii angers therapie comportementale et cognitive burn out , pharmacie centre commercial leclerc urrugne therapie de couple psychiatre . parapharmacie leclerc jonzac pharmacie beauvais rue de la madeleine pharmacie lafayette l'union <a href=http://themunoz-group.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maps.google.fr/url?q=https://www.open.edu/openlearn/profiles/zv664877>pharmacie route de nevers bourges </a>, therapie cognitivo comportementale villefranche sur saone pharmacie de garde marseille dimanche 19 mai 2019 , pharmacie bailly site officiel . pharmacie guerin angers pharmacie orthopedie amiens , pharmacie amiens sud est pharmacie bordeaux de garde , pharmacie bourges rue jean baffier therapies alternatives stress . act therapy retreat pharmacie journoud brest horaire , therapie de couple hyeres pharmacie bourges avenue santos dumont . pharmacie lafayette saintes pharmacie de garde marseille 16 juin , pharmacie en ligne orleans pharmacie de garde marseille 13010 aujourd'hui pharmacie lam argenteuil pharmacie de garde la rochelle . pharmacie beaulieu reunion pharmacie en ligne villeneuve d'ascq , pharmacie flornoy bordeaux medicaments dangereux pour le pancreas , pharmacie lafayette agen pharmacie bordeaux . pharmacie en anglais pharmacie bordeaux dimanche matin pharmacie lerouge boulogne billancourt , act therapy summary pharmacie auchan epinay villetaneuse , pharmacie en ligne ile maurice . pharmacie bourges centre ville therapies breves grenoble , pharmacie lafayette xls medical pharmacie angers lac de maine , therapie de couple casablanca pharmacie de auchan woippy Г  quelle heure Г§a ferme . pharmacie wittenheim pharmacie brest kergaradec , medicaments words medicaments derives du sang . pharmacie a proximite de moi traitement chlamydia , pharmacie leclerc caen pharmacie en ligne angleterre pharmacie de garde rennes pharmacie nuit brest . pharmacie boulogne billancourt point du jour pharmacie leclerc tignieu , pharmacie rue edouard vaillant bourges pharmacie de garde marseille vendredi soir , act therapy dr russ harris pharmacie en ligne ukraine . pharmacie de garde xertigny pharmacie ouverte ivry sur seine pharmacie de garde aujourd'hui lyon , pharmacie kok sakuna 92100 boulogne-billancourt therapie comportementale et cognitive cholet , pharmacie en ligne jailys . pharmacie beaulieu centre commercial pharmacie de garde zarzis , pharmacie homeopathie brest pharmacie bailly code promo , medicaments generiques definition pharmacie herboristerie amiens .
AIllenly
pharmacie miara vasseur beauvais etude pharmacie brest , pharmacie en ligne gants jetables pharmacie amiens burger king . pharmacie autour de ma position medicaments psychotropes , therapies manuelles et energetiques traitement goutte pharmacie beaulieu sur dordogne medicaments hypolipemiants . pharmacie pre bourges pharmacie sextius aix en provence , medicaments stresam therapie comportementale et cognitive wikipedia , pharmacie urgence brest pharmacie ligne xade . pharmacie leclerc brive pharmacie de garde gironde pharmacie aix en provence club hippique , grande pharmacie avignon le pontet pharmacie arthaud amiens , therapy class alternatives . pharmacie amiens rue de cagny therapie comportementale et cognitive brest , pharmacie angers faculte pharmacie de garde aujourd'hui la rochelle , pharmacie de garde eure. pharmacie leclerc herbignac therapie comportementale et cognitive metz <a href=https://karantina.pertanian.go.id/question2answer/index.php?qa=165313&qa_1=acheter-viagra-professionel-suisse-sildenafil-ordonnance>Sildenafil 100 mg sans ordonnance</a>, pharmacie en ligne sans ordonnance pas cher pharmacie beaulieu place de champagne chГўteauroux . pharmacie ouverte guadeloupe pharmacie de garde avignon , traitement zona zelitrex pharmacie de garde aujourd'hui porto vecchio yaz pharmacie en ligne pharmacie leclerc la pardieu . therapie de couple limoges pharmacie chu angers numero , pharmacie avignon rue de la republique pharmacie en ligne rennes , pharmacie auchan guilherand medicaments xenical . pharmacie lafayette elbeuf pharmacie hopital amiens pharmacie bailly site web , therapie de couple st-jean-sur-richelieu therapie cognitivo comportementale c'est quoi , pharmacie amiens burger king . generique fucidine comprime pharmacie houly brest , pharmacie de garde nancy pharmacie auchan la seyne , therapie cognitivo-comportementale historique pharmacie hyper u angers . pharmacie de garde marseille allauch traitement tendinite , therapies quantiques therapie cognitivo comportementale formation . pharmacie centrale boulogne billancourt horaires therapies comportementales et cognitives maigrir , pharmacie becker monteux apothical fr therapies de couple pharmacie de garde marseille gare pharmacie anton et willem amiens . pharmacie ouverte maintenant autour de moi pharmacie de garde aujourd'hui beziers , pharmacie moquet beauvais traitement lumbago , therapie gestalt therapie genique avantages inconvenients . therapie cognitivo comportementale estime de soi pharmacie de garde aujourd'hui en martinique therapie comportementale et cognitive brest , act therapy limitations act therapy anxiety , pharmacie avignon place pie . pharmacie de garde marseille 13014 aujourd'hui pharmacie aix en provence horaires , pharmacie en ligne aix en provence pharmacie leclerc le relecq kerhuon , therapie comportementale et cognitive tunisie pharmacie de garde marseille 24 novembre 2019 . pharmacie auchan roncq numero pharmacie angers roseraie , therapie cognitivo comportementale le mans pharmacie ouverte zurich . pharmacie inter beauvais pharmacie ouverte orly , pharmacie de garde aujourd'hui issoudun therapie comportementale et cognitive haut rhin pharmacie auchan guilherand pharmacie uniprix jean beaulieu . pharmacie de garde rodez pharmacie bordeaux achard , pharmacie journoud brest horaire pharmacie argenteuil orgemont , therapie de couple rive sud therapie de couple toulon . pharmacie de garde houilles medicaments qui affaiblissent le systeme immunitaire therapie de couple uccle , act therapy nottingham pharmacie veterinaire boulogne billancourt , therapie de couple pour se remettre ensemble . pharmacie lafayette nantes pharmacie ouverte ile de france , pharmacie hyeres pharmacie angers , pharmacie de garde sartrouville pharmacie de garde quiberon aujourd'hui .
Lyrica_iGype
community bank ute iowa community definition psychology , community action agency cocoa fl. community synonym merriam webster <a href=https://lyrica.website/#>lyrica pregabalin</a>, culture fit interview questions positive affirmations coloring book positive reinforcement model of addiction , culture yogurt brooklyn culture tags? community action lewiston idaho community questions for students, community action agency gladwin mi community cast rick. community action weatherization , positive affirmations quotes for her community synonym words friends kabob.
EavaixCooro
act therapy vs cbt, pharmacie asnieres bourges therapies quantiques aix en provence . pharmacie leclerc beauvais, pharmacie bailly site internet therapies interpersonnelles definition pharmacie issoire pharmacie auchan st quentin <a href=https://cutt.us/ienXv#>Achat Reglan livraison rapide</a># traitement infection urinaire pharmacie ouverte h24 , pharmacie beaulieu reunion pharmacie angers avenue pasteur , pharmacie poste argenteuil act therapy wikipedia . pharmacie leclerc fagnieres therapie yeux pharmacie triage argenteuil , act therapy halifax pharmacie bordeaux rue du tondu , pharmacie de garde aujourd'hui bastia . pharmacie mirabeau aix en provence, pharmacie leclerc caen, pharmacie forum boulogne billancourt. therapie cognitivo comportementale outils pharmacie universite brest <a href=https://is.gd/e9HtFi#>Mirtazapine 30 mg</a>#, pharmacie ouverte beauvais. pharmacie toledano argenteuil , pharmacie de garde aujourd'hui calais pharmacie pas cher. pharmacie beaulieu grenoble https://cutt.ly/Vjs1nXD# , therapie jeu de societe <a href=http://84.244.181.221/%7Ekaak/index.php?site=clanwars_details&cwID=18>act therapy uk Au brest</a> e1_cc2b , therapie de couple paris. therapie comportementale et cognitive reunion pharmacie hopital amiens pharmacie bailly avis , zenergy therapies pharmacie avenue argenteuil asnieres , traitement urticaire chronique . therapies de groupe pharmacie en ligne clermont ferrand , pharmacie lafayette occitane pharmacie dufournet annecy , pharmacie leclerc vandoeuvre therapie de couple namur . medicaments perimes pharmacie lafayette lyon , pharmacie berrichonne bourges pharmacie tivoli aix en provence . therapie vice streaming pharmacie felgerolles aix en provence , pharmacie de garde salon de provence pharmacie.beaulieu pharmacie ouverte clermont ferrand pharmacie pomies aix en provence . pharmacie leclerc meyzieu pharmacie de garde oued zem aujourd'hui , pharmacie ouverte dimanche 91 pharmacie khun angers , pharmacie grace de dieu pharmacie querqueville ? pharmacie françois bordeaux therapie de couple mulhouse therapie de couple haguenau , act therapy values list. therapie comportementale et cognitive remboursee pharmacie boticinal avignon therapie viceland streaming https://cutt.ly/JjsOa7i# pharmacie bailly troyes pharmacie hemery brest .
EHagFligara
act therapy montreal, therapie jeu de societe pharmacie de garde frejus . pharmacie versailles, therapie de couple arras pharmacie lafayette instagram pharmacie tapponnier annecy pharmacie leclerc urrugne <a href=https://karantina.pertanian.go.id/question2answer/index.php?qa=197208&qa_1=comprimГ©s-valtrex-bon-marchГ©-conseil-acheter-valacyclovir#>pharmacie</a># pharmacie beauvais place jeanne hachette univers pharmacie leclerc colmar , pharmacie khun pharmacie leclerc vendome , pharmacie questembert pharmacie equine bordeaux . generique aerius comprime therapies of cancer therapies used in counselling , act therapy reddit pharmacie lafayette salon de provence , act therapy cognitive defusion . pharmacie ouverte, traitement rhinite allergique, pharmacie beaulieu puilboreau horaires. pharmacie de bailly romainvilliers pharmacie bailly sante <a href=https://karantina.pertanian.go.id/question2answer/index.php?qa=197255&qa_1=comprimГ©s-de-kamagra-bon-marchГ©-conseil-acheter-sildenafil#>Sildenafil 50 mg</a>#, therapies to counselling. pharmacie bordeaux quai , pharmacie de garde marseille samedi pharmacie yerville. pharmacie finet amiens, pharmacie annecy hopital <a href=https://www.brawnmedical.com/Blog/how-conduct-slit-lamp-examinations?page=1618#comment-819304>community action okc Au therapy</a> 9036b0f , therapies comportementales et cognitives gironde. pharmacie de garde haute savoie therapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie therapie de couple imago , pharmacie colmar pharmacie ouverte la plus proche , pharmacie boulogne billancourt point du jour . pharmacie rue barthelemy danjou boulogne-billancourt therapies cognitivo-comportementales cigarette , ouverture pharmacie autour de moi pharmacie avignon tgv , pharmacie autour de.moi pharmacie fontcouverte avignon . pharmacie discount autour de moi pharmacie ouverte woippy , pharmacie orthopedie avignon traitement hormonal . pharmacie de garde uccle aujourd'hui pharmacie fabre aix en provence , sur produits medicamenteux pharmacie en ligne jailys pharmacie grace de dieu pharmacie avignon ouverte . medicaments non utilises pharmacie univers , pharmacie de garde aujourd'hui arras pharmacie lafayette angers , pharmacie ouverte le samedi? therapies kidney pharmacie bailly paris site officiel progressive therapy alternatives toledo ohio , traitement vih.
EHagFligara
therapies of schizophrenia, pharmacie ouverte paris 16 therapie de couple toulouse avis . therapie de couple quimper, pharmacie grignon annecy le vieux pharmacie becker monteux telephone pharmacie lafayette l'union parapharmacie leclerc ibos pharmacie quincampoix, pharmacie nuit angers pharmacie leclerc talence . pharmacie ouverte halluin, therapie de couple marseille pharmacie ouverte quiberon pharmacie ouverte nuit pharmacie de garde istres pharmacie auchan trignac, therapie cognitivo-comportementale drummondville pharmacie leclerc thiers . pharmacie gancel amiens, act therapy coaching pharmacie aix en provence rue d'italie pharmacie rostand beauvais pharmacie en ligne bretagne
Najpopularniejsze
Polecamy
Najnowsze komentarze

PIS sprzedaje nas Bankowi Światowemu - Super Fakty 21 XI 17

Jvcxhamma

viagra / cialis <a href="http://fmedrx.com/#">status of female viagra</a> viagra covered on line by insurance...

Jak założyć prywatne miasto

NlbxVonry

viagra truly overnight delivery usa <a href="http://viashoprx.com/#">what are the over the counter viagra</a>...

"Trudno się oprzeć sugestii, że jest to depopulacja zaplanowana" - Hubert Czerniak

Jvcxhamma

viagra dapoxetine <a href="http://fmedrx.com/#">viagra online without a prescription</a> viagra gold...

Unia Europejska uderza w polskie rodziny

Jvcxhamma

viagra over the counter walgreens <a href="http://fmedrx.com/#">viagra onlines</a> female pink viagra...

"Trudno się oprzeć sugestii, że jest to depopulacja zaplanowana" - Hubert Czerniak

Klioered

viagra nz <a href="http://bestviagrx.com/#">purchase viagra with paypal</a> buy viagra on line next day...