SuperFakty.info
Najnowsze badania: Witamina D pomaga zasnąć
Irańscy naukowcy dowiedli, że witamina D pomaga zasnąć.

8 grudnia Interia opublikowała wyniki ogólnopolskiego badania nad zawartością wapnia i witaminy D w dietach dzieci w wieku 4 lat.

Okazało się, że 98 proc. czterolatków ma niedobory witaminy D w spożywanych pokarmach, natomiast 50 proc. spożywa zdecydowanie za mało wapnia.

Są to składniki ważne dla prawidłowego rozwoju kości, zębów oraz układu odpornościowego. Niedobór witaminy D sprzyja zachorowaniu na wiele niebezpiecznych chorób, a zwiększenie poziomu witaminy D w organizmie, może doprowadzić do samouleczenia nawet z tak ciężkich chorób, jak rak. To powinno skłonić rodziców do sprawdzenia diety ich dzieci i zastanowienia się nad zwiększeniem witaminy D w pokarmie lub w suplementowaniu jej dzieciom.

15 grudnia Interia poinformował, że zespół irańskich naukowców przeprowadził badania kliniczne, w których stwierdził, że „stosowanie suplementów witaminy D poprawia jakość snu, zmniejsza latencję snu i zwiększa czas snu". Wyniki zostały opublikowane w specjalistycznym magazynie naukowym „Nutritional Neuroscience".

Badacze zgromadzili 89 osób w wieku od 20 do 50 lat cierpiących na zaburzenia snu. W ciągu 8 tygodni 44 osoby przyjmowały suplementy witaminy D, a reszta placebo. Przed i po eksperymencie uczestnicy otrzymali kwestionariusz jakości snu, oceniający także inne parametry. Okazało się, że osoby zażywające witaminę D miały znacznie lepszy sen w porównaniu z grupą zażywającą placebo.

Były to jedne z pierwszych badań klinicznych tego rodzaju, które miały na celu zbadanie wpływu witaminy D na zaburzenia snu.

Szacuje się, że ponad 50 proc. ludzi cierpi na niedobór witaminy D.
Warto nadmienić, że istnieją różne witaminy D - D2 pochodząca z naszej diety i D3, której źródłem jest promieniowanie ultrafioletowe B (UVB).

Suplementy diety zawierające witaminę D są warte zażywania, zwłaszcza w miesiącach zimowych, gdy nasze naświetlenie słoneczne jest praktycznie zerowe. Skóra pod wpływem naświetlenia produkuje witaminę D3, ale tylko w najcieplejszym okresie lata i robi to najlepiej w samo południe.

Zimą możemy tylko się naświetlić specjalnymi lampami lub suplementować tą witaminą, ale wówczas powinno się pamiętać także o takich witaminach jak A, E i K2 mk7.

Można w prosty sposób zbadać poziom witaminy w naszym organizmie. Jest to badanie krwi OHD25. Wynik poniżej 50 wymaga suplementowania.

Krzysztof Król

źródło: nt.interia.pl

Komentarze

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!
Najpopularniejsze
Polecamy
Najnowsze komentarze

Ekowywrotowcy zagrażają życiu ludzkiemu

Antymarucha

Boją się myśliwych, bo myśiwy ma broń. Dziwię się, że ten palant Gajowy Marucha niby taki przeciwnik...

Ekowywrotowcy zagrażają życiu ludzkiemu

Jacek N.

Ekologia to masońska i lewacka ideologia satanistów budujących Nowy Porządek Świata z jednym hitlerowskim...

NATO ćwiczy atak na Rosję - Super Fakty 9 VI 2018 r.

aalfa.oomega

Z frontu walk w Polin Spiker zapowiada: za chwilę nadamy relację z frontu ciężkich starć w Polin. Najbardziej...

Czy Izrael zdradzi USA?

aalfa.oomega

Wojna zapewne wybuchnie w 2021 roku - 7 lat po ostatnim kryzysie finansowym! (taka reguła funkcjonuje...

Księżycowe drewno - Domy w praktyce cz.1

Krzysztof

po kilku tysiącach lat człowiek nie wymyślił nic lepszego od tego co dał nam Bóg na starcie, to daje...